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Was man trinken sollte um den Hunger zu unterdrücken

In diesem Artikel wird erklärt, was man trinken kann, um den Hunger zu bekämpfen, und welche natürlichen Produkte zur Gewichtsreduzierung nützlich sind. Wenn Sie weitere Informationen benötigen oder sich zu diesem Thema äußern möchten, schreiben Sie einen Kommentar am Ende der Seite.

3 Februar 2023 um 5:36 pm
Lesezeit: 7 min

Heißhunger während des Tages ist ein weit verbreitetes Gefühl, dass die Menschen oft dazu bringt, der Versuchung nachzugeben, alles zu essen, von süßen bis zu salzigen Speisen. Nicht jeder weiß jedoch, dass das Hungergefühl nicht immer mit einem Kalorienmangel zusammenhängt, sondern auch einfach mit Dehydrierung oder Emotionalität zu tun haben kann.

Deshalb ist es wichtig zu wissen, was man trinken kann, um den Hunger zu vertreiben, und wie man die Anzeichen für echten Appetit erkennt.

Eines der Geheimnisse besteht darin, Wasser oder ein ungesüßtes Getränk zu trinken und ein paar Augenblicke zu warten. Wenn das Verlangen nach Essen bleibt, ist es Zeit für eine Mahlzeit.

Bei nervösem Hunger hingegen reicht eine einfache Flüssigkeitszufuhr aus, um den Appetit zu stillen und sich sofort besser zu fühlen. Das Gefühl der Leere im Magen rührt nämlich von der emotionalen Leere und dem Bedürfnis nach Befriedigung her, das durch Essen oder Trinken gestillt wird.

Aber was soll man trinken, damit der Hunger verschwindet?

Wasser ist natürlich das erste Mittel, aber auch entspannende, entgiftende und schlankmachende Kräutertees, grüner Tee, Kaffee und Extrakte können Ihnen helfen, den Hunger zu bekämpfen. Wichtig ist, die Menge an Zucker zu begrenzen, da sonst die Lust am Essen steigen kann.

Hier erfahren Sie, welche Getränke Sie zu sich nehmen können, um nervöse oder nicht so nervöse Hungerattacken zu unterdrücken.

Grüner Tee

Grüner Tee um den Hunger zu unterdrücken

Grüner Tee ist ein Getränk, dass reich an Catechinen ist und ein außerordentliches natürliches Mittel zur Kontrolle des Hungergefühls darstellt. Er wird seit der Antike in den östlichen Ländern wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften konsumiert und ist ein angenehmer Kuschelstoff, um der Versuchung zu widerstehen, ihn zu essen.

Der aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze gewonnene Aufguss ist ein starkes Antioxidans mit wichtigen ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Seine charakteristische grüne Farbe ist auf die Art der Verarbeitung der Blätter, die Stabilisierung, zurückzuführen, bei der die Aktivität der für die Oxidation verantwortlichen Enzyme unterbrochen wird, so dass die Blätter grün bleiben.

Seine positive Wirkung scheint auf das Vorhandensein von Catechinen zurückzuführen zu sein, die krebshemmende und zellschützende Eigenschaften haben.

Es regt den Fett- und Zuckerstoffwechsel an und hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Es ist ein starker Fettverbrenner, der hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entsorgen.

Der Geschmack ist angenehm und erfrischend, ob kalt oder heiß.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, grünen Tee mit ins Fitnessstudio zu nehmen, um die positiven Auswirkungen des Trainings auf den Körper zu verstärken und die Flüssigkeit wieder aufzufüllen.

Entgiftungs-Kräutertee

Kräutertee Detox Agata um den Hunger zu unterdrücken

Je nach Kräutermischung stillen Kräutertees nicht nur den Durst, sondern haben auch viele positive Eigenschaften. Unter den beliebtesten Mischungen sind die Entgiftungskräutertees, die Energie spenden und den Körper reinigen, nicht zu übersehen.

Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts helfen sie, nervöse Heißhungerattacken unter Kontrolle zu halten, und vermitteln ein effektives Sättigungsgefühl.

Wenn Sie abwechselnd eine Tasse Kräutertee und Wasser trinken, können Sie ohne Anstrengung mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Die in Kräutertees enthaltenen Kräuter, Pflanzen und Wurzeln sind nicht nur geschmacklich, sondern auch vom Geruch her angenehm und einhüllend.

Löwenzahn und Klette gehören zu den wirksamsten Kräutern, um den Hunger zu stillen und die Diurese zu verbessern. Der Löwenzahn ist ein natürliches Heilmittel, das für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt ist, die Verdauung anregt und die Ausscheidung von Giftstoffen unterstützt.

Wir von Crystal haben zum Beispiel süße Brombeerblätter in unseren Agata-Detox-Kräutertee aufgenommen, da sie die Darmtätigkeit regulieren und mit jedem Schluck ein Sättigungsgefühl vermitteln.

Die in den Apfelstückchen enthaltenen Catechine sind ideal, um den Hunger zu stillen. Sie haben nicht nur krebshemmende Eigenschaften, sondern senken auch den Blutzuckerspiegel und wirken sich positiv auf Cholesterin und Diabetes aus.

Das Aroma des Apfels ist angenehm, ohne eine große Menge an Kalorien für diejenigen zu liefern, die eine kontrollierte Ernährung wünschen.

Kräutertee slim

Kräutertee Slim Amazonit um den Hunger zu unterdrücken

Sie helfen beim Abnehmen, löschen den Durst und entschlacken den Körper - die positiven Wirkungen von Kräutertees zum Abnehmen sind vielfältig.

Aber wie viele Kräutertees sollte man pro Tag trinken, um abzunehmen?

Der schlanke Kräutertee ist ein Getränk mit vielen gesunden Eigenschaften, das täglich konsumiert werden kann. Es ist ein wirksames Mittel gegen Hunger, das bei starkem Appetitgefühl oder in kleinen Mengen über den Tag verteilt getrunken werden sollte, um zu vermeiden, dass man in den Nahrungskreislauf gerät und alles verschluckt.

Seine Mischung aus wohltuenden Kräutern lässt überschüssiges Fett schmelzen und regt den Fett- und Zuckerstoffwechsel an, was die Gewichtsabnahme erleichtert. Das Trinken von schlankem Kräutertee gegen den Hunger ist eine gesunde Gewohnheit, um das Wohlbefinden wiederherzustellen und das Gefühl von Schwere und Blähungen zu vergessen.

Die natürlichen Kräuter, die in kochendes Wasser getaucht werden, setzen nützliche Substanzen frei, die dem Hunger und der Toxinproduktion entgegenwirken.

Der schlanke Amazonite-Kräutertee zeichnet sich durch intensive aromatische Noten aus und enthält Eisenkraut und Pfingstrose, zwei natürliche Antioxidantien, Brombeerblätter, die entschlackend und reich an Ballaststoffen sind, Salbei und Fenchel, die harntreibend wirken und das Verdauungssystem unterstützen.

Das Eisenkraut ist eines der beliebtesten Naturheilmittel gegen Fettleibigkeit und wird bei Schlankheitsdiäten empfohlen. Er wirkt der Wassereinlagerung entgegen und fördert die Diurese, genau wie der Süßfenchel.

Dank des enthaltenen Wirkstoffs sind CBD-Kräutertees in der Lage, den Appetit zu zügeln und das Hungergefühl zu reduzieren.

Eine sehr nützliche Zutat des schlanken Kräutertees ist Spirulina, eine Alge mit intensiver Wirkung beim Abnehmen. Dank seiner Eigenschaften hilft er, nervöse Hungerattacken unter Kontrolle zu halten und den Blutzuckerspiegel zu begrenzen.

Schwarzer Kaffee

Schwarzer Kaffee um den Hunger zu unterdrücken

Schwarzer Kaffee ist nicht nur ein angenehmer Energiespender, sondern hilft auch, den Appetit zu zügeln und das Hungergefühl zu kontrollieren.

Er wird wegen seiner antioxidativen Eigenschaften geschätzt, und es gibt mehrere Studien, die seine Nützlichkeit bei Erkrankungen des zentralen Nervensystems wie Alzheimer nahelegen.

Seine schlankmachende Wirkung ist auf den Koffeingehalt zurückzuführen, ein Molekül mit anorektischer Wirkung, das den Stoffwechsel anregt und lokalisiertes Fett auflöst.

Natürlich kann man nicht hoffen, allein durch den Konsum von Kaffee abzunehmen, aber man kann durchaus einen Espresso trinken, um den Hunger zu stillen.

Um den größten Nutzen aus dem Kaffeekonsum zu ziehen, ist es wichtig, nicht zu viel zu trinken und sich auf zwei bis drei Tassen pro Tag zu beschränken. Ein bewusster Konsum liefert die richtige Menge Koffein, um die Verdauung anzuregen, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen und den Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Wenn wir von Kaffee trinken, um den Hunger zu stillen, meinen wir ausschließlich schwarzen Kaffee, ohne übermäßigen Zucker, Schokolade, Sahne oder Alkoholzusätze.

Apfelessig

Apfelessig um den Hunger zu unterdrücken

Viele Menschen schaudern wahrscheinlich bei dem bloßen Gedanken daran, aber Apfelessig ist ein hervorragendes Mittel, um nervöse Hungerattacken loszuwerden. Kürzlich wurde nämlich entdeckt, dass Apfelessig eine sättigende Wirkung hat, was gut ist, um emotionalen Hunger zu bekämpfen.

Darüber hinaus wirkt es auf Fettansammlungen ein und baut sie langsam ab; es löst Fettablagerungen am Bauch und Bauch auf und hilft, die Silhouette zu reduzieren.

Die Flüssigkeit sollte nicht allein oder pur konsumiert werden, sondern vor der Einnahme mit Wasser verdünnt werden. Insbesondere können zwei Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser gegeben werden, wobei darauf zu achten ist, dass der Essig nicht zu lange mit den Zähnen in Kontakt bleibt. Viele empfehlen, ihn durch einen Strohhalm zu trinken, um den Zahnschmelz nicht zu beschädigen.

Die beste Zeit für die Einnahme von Essig ist kurz vor den Mahlzeiten, um Heißhungerattacken zu reduzieren und ohne Heißhunger zum Mittag- oder Abendessen zu kommen.

Sellerie Saft

Sellerie Saft um den Hunger zu unterdrücken

Sellerie besteht zu 90% aus Wasser und ist ein kalorienarmes Gemüse, das für die Herstellung von Zentrifugen und Extrakten verwendet werden kann. Ernährungsphysiologisch enthält die Pflanze wertvolle Vitamine wie C und K, Antioxidantien, Flavonoide, Mineralien, Kohlenhydrate, Eiweiß und viele Ballaststoffe.

Er wird wegen seiner Wirkung bei Magen-Darm-Erkrankungen sehr geschätzt, da er die Magensekretion hemmt und vor verschiedenen Krankheiten schützt. Es hat eine stark entzündungshemmende Wirkung, die bei Entzündungen und Reizungen des Darms und des Magens sehr nützlich ist.

Sein Phthalidgehalt hat eine krebshemmende Wirkung, die durch Cumarin unterstützt wird, das der Bildung freier Radikale entgegenwirkt.

Sellerie sollte zusammen mit anderem grünen Blattgemüse oder mit Obst gepresst werden. Um den Hunger zu stillen, muss man jedoch auf die Menge und die Art des Obstes achten: Obst hat einen hohen glykämischen Index, der durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels auch das Verlangen nach süßen und salzigen Speisen erhöht.

Eistee

Eistee um den Hunger zu unterdrücken

An heißen Tagen gibt es nichts Durstlöschenderes als einen Eistee. Ob Minztee, Pfirsichtee, Zitronentee oder Oolong-Tee - wichtig ist, dass man dieses Getränk mit seinen außergewöhnlichen antioxidativen und hungerlindernden Eigenschaften trinkt.

Eistee ist sehr praktisch in der Zubereitung und kann überallhin mitgenommen werden. Daher eignet er sich als Ersatz für Heißgetränke, wenn man einen großen Teil des Tages beruflich oder privat außer Haus verbringt. Auch in diesem Fall ist es am besten, keinen Zucker oder Süßstoff hinzuzufügen, um nicht in Versuchung zu geraten, zu essen.

Teeblätter haben viele wohltuende Eigenschaften für den Körper, die auch in der kalten Version wirksam sind. Es ist ein Antioxidans, wirkt gegen Viren und Bakterien, stimuliert das Immunsystem und stärkt das Nervensystem. Dank seiner antioxidativen Eigenschaften wirkt es auf die Zellen und verlangsamt deren Oxidation.

Er hat eine krebshemmende Wirkung und verfügt über harntreibende und entzündungshemmende Eigenschaften.

Wasser

Wasser um den Hunger zu unterdrücken

Wenn es keine ausgefallenen oder aromatisierten Getränke gibt, ist Wasser eines der besten Mittel, um den Hunger zu stillen. Unser Körper gibt uns in manchen Fällen das Gefühl, hungrig zu sein, auch wenn er dehydriert ist. Der Appetit ist die Alarmglocke des Verlangens, und es liegt an uns zu verstehen, ob es sich tatsächlich um das Bedürfnis zu essen oder einfach nur um das Bedürfnis zu trinken handelt.

Um nicht sofort dem Verlangen nach Süßigkeiten oder anderem Essen nachzugeben, besteht das Geheimnis darin, Wasser zu trinken und ein paar Minuten zu warten. Wenn das Hungergefühl anhält, muss man essen, ansonsten ist es einfach nur nervöser Hunger.

Um keinen Heißhunger zu bekommen, ist es immer am besten, die richtige Menge Wasser über den Tag verteilt zu sich zu nehmen, was etwa zwei Litern entspricht.

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