Strahlend schöne Haut auch über 50 – so geht’s mit natürlichen Mitteln

In diesem Artikel stellen wir dir bewährte Hausmittel und natürliche Methoden vor, mit denen du auch nach 50 eine strahlende, gesunde Haut behalten kannst. Am Ende des Beitrags freuen wir uns über deinen Kommentar – erzähl uns von deinen Erfahrungen oder teile einen Tipp, der bei dir gewirkt hat.

Wie bekommt man eine strahlende, gesunde Haut? Diese Frage stellen sich viele Frauen schon früh – aber ab 50 wird sie zu einem echten Ziel.

Ein Leben voller Termine, Familie, Sport und Stadtluft setzt der Haut ganz schön zu. Aber weil der Körper ein Tempel ist, verdient auch die Haut eine besondere Behandlung.

Wer sich fit halten will, greift ungern zu chemischen Produkten. Also beginnt die Suche im Netz: Hausmittel für ein strahlendes Gesicht, natürliche Pflege, die die Haut jung und gesund hält.

Wenn du hier gelandet bist, hast du bestimmt schon mindestens einmal danach gesucht. Und wir verraten dir: Das haben wir auch!

Crystalweed forscht und testet laufend, um die richtige Formel zu finden, die Menschen dabei hilft, sich wohlzufühlen und gut auszusehen. In diesem Guide zeigen wir dir die Vorteile von CBD-Kosmetik und vieler weiterer wirksamer Naturmittel für dein Wohlbefinden.

Bereit? So bekommst du eine strahlende, gesunde Haut.

1. CBD-Produkte

Wenn du nach einer natürlichen Hautpflege suchst, kommst du an einem der angesagtesten Produkte der letzten Zeit nicht vorbei: CBD.

CBD, also Cannabidiol, ist der Wirkstoff aus der Hanfpflanze. Er wird für die Herstellung verschiedener Produkte gewonnen, weil er reich an entzündungshemmenden, antioxidativen, antiviralen, antibakteriellen und beruhigenden Eigenschaften ist.

Forscher haben herausgefunden, dass Cannabidiol bei zahlreichen Hauterkrankungen helfen kann. Die Wirksamkeit von CBD gegen Akne ist ebenso belegt wie gegen Ekzeme und Psoriasis.

Das hat zur Entstehung zahlreicher CBD-Cremes geführt, bei denen die Wirkung der Creme selbst durch die Anwesenheit von Cannabidiol verstärkt wird. Sogar viele Prominente nutzen inzwischen CBD-Kosmetik!

Aber bei Hautpflege hört es nicht auf: Auch CBD-Öl ist äußerst wirksam. Äußerlich aufgetragen hilft es, die Talgproduktion zu regulieren und die Regeneration des Gewebes zu fördern.

2. Aloe vera

Ein weiteres bewährtes Naturmittel für alle, die sich fragen, wie man eine strahlende, gesunde Haut bekommt, ist Aloe vera. Die Pflanze besitzt entzündungshemmende, hautschützende, wundheilende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften. Genau deshalb eignet sie sich für viele Anwendungen – unter anderem in der Hautpflege.

Aloe vera ist bei der Hautpflege so beliebt, weil sie Entzündungen lindert, Feuchtigkeit spendet, beruhigt und die Bildung neuer, gesunder Zellen fördert.

Am besten integrierst du sie in deine tägliche Routine. Nach jeder Reinigung kannst du sie auf Gesicht und Körper auftragen, um die Haut den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit zu versorgen. Fang mit einer kleinen Menge an, um sicherzugehen, dass keine allergische Reaktion auftritt – und wenn alles gut geht, mach es zu einer festen Gewohnheit.

3. Natives Kokosöl

Unter den natürlichen Stoffen mit wundheilenden, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist natives Kokosöl eine feste Größe. Nativ bedeutet, dass das Öl rein und nicht industriell raffiniert wurde. Dieses Detail ist besonders wichtig, damit du nicht versehentlich zu einem verarbeiteten Produkt greifst, obwohl du etwas Natürliches suchst.

Wenn du dich also fragst, wie du eine makellose Haut bekommst: Natives Kokosöl bildet eine Schutzschicht auf der Haut und hält sie gesund und hydratisiert.

Du kannst es sowohl vor als auch nach der Gesichtsreinigung verwenden. Wenn du dich schminkst, trage es nach dem Abschminken auf, lass es ein paar Minuten einwirken und spüle es dann ab. Oder trage nach der Reinigung eine kleine Menge auf, um ein frisches Hautgefühl zu bewahren.

4. Aggressive Reinigungsprodukte vermeiden

Viele Hautprobleme entstehen nicht durch ein schwaches Immunsystem oder eine Krankheit, sondern durch die falschen Pflegeprodukte. Hierzulande werden Produkte beworben, die die Haut porentief reinigen sollen. Aber bist du dir wirklich sicher, dass diese gründliche Reinigung deiner Haut guttut?

Viele industrielle Produkte enthalten chemische Inhaltsstoffe, die zwar gründlich reinigen, die Haut aber gleichzeitig schädigen und austrocknen.

Falls du merkst, dass das bei dir der Fall ist, probiere Reiniger anderer Marken aus oder steig direkt auf Naturprodukte um. Oder beschränke dich darauf, dein Gesicht nur mit Wasser zu waschen. Du wirst den Unterschied sofort sehen!

5. Mehr Wasser trinken

Damit sich die Zellen regenerieren können, brauchen sie Wasser. Und dieses Wasser darf nicht nur von außen kommen, also durch Waschen (im Gegenteil: Zu häufiges Waschen zerstört die natürliche Schutzschicht der Haut!). Du musst deinen Körper von innen hydrieren, indem du über den Tag verteilt ausreichend trinkst. Als Richtwert gelten acht Gläser Wasser am Tag.

Forscher gehen schon länger davon aus, dass Wasser der allgemeinen Gesundheit zugutekommt. Inzwischen gibt es auch gezielte dermatologische Studien darüber, wie sich die Wasserzufuhr auf die Hautfeuchtigkeit auswirkt.

Wasser ist einer der Hauptbestandteile des menschlichen Körpers und spielt eine Schlüsselrolle im physiologischen Gleichgewicht als Grundlage von Zellen und Gewebe. Studien deuten darauf hin, dass die Flüssigkeit, die wir normalerweise über Mahlzeiten aufnehmen – also durch Essen und Getränke – nicht ausreicht, um den täglichen Bedarf zu decken. Wer zusätzlich Wasser trinkt, kann damit einen positiven Effekt auf die Haut erzielen.

6. Ein Peeling verwenden

Wie bekommt man ein strahlendes Gesicht? Indem man die überschüssige Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt. Mit Wasser allein gelingt das oft nicht – dafür brauchst du ein Peeling.

Gemeint ist kein aggressives Produkt, sondern ein mildes, nicht reizendes Reinigungsmittel, das die Hautoberfläche glättet. Einmal täglich angewendet, kann es einen echten Unterschied machen und die Haut spürbar strahlender und glatter wirken lassen.

Außerdem befreit das Entfernen abgestorbener Zellen die Poren, sodass Pflegeprodukte und Cremes viel besser aufgenommen werden können.

7. Antioxidantienreiche Lebensmittel essen

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist die Grundlage – nicht nur für schöne Haut, sondern für den gesamten Körper. Wenn es gezielt um strahlende Haut geht, sind Lebensmittel mit vielen Antioxidantien besonders wichtig.

Antioxidantien stecken in Obst und Gemüse, vor allem in Heidelbeeren, Traubensaft, dunklem Blattgemüse, Brombeeren, Erdbeeren, Orangen, Grapefruits, Roter Bete und sogar in Avocados.

Das klingt vielleicht wie ein simples Hausmittel – aber diese Lebensmittel in deinen Speiseplan einzubauen, kann tatsächlich viel bewirken. Besonders in Kombination mit einem guten Hautpflegeprodukt.

8. Vitamin C

Es klingt fast zu einfach, aber Vitamin C wirkt bei einer ganzen Reihe von Beschwerden – darunter auch bei Hautproblemen. Vitamin C ist ein vollkommen natürlicher Stoff, der für jeden geeignet ist, und kann die Haut sichtbar strahlender und ebenmäßiger machen.

Was genau bewirkt Vitamin C? Eine ganze Menge.

Forscher beschäftigen sich seit Jahren damit und haben festgestellt, dass Vitamin C die Hautalterung verlangsamt. Im Rahmen einer gezielten Therapie zeigte sich bei den Probanden eine gesteigerte Synthese von Kollagen und Elastin. Das bedeutet: Vitamin C – vor allem äußerlich angewendet – ist ein hochwirksames Mittel zur Hautverjüngung, und zwar in jedem Alter und ohne das Risiko schwerwiegender Nebenwirkungen.

9. Nicht rauchen

Weiter geht es mit einem der größten Feinde schöner Haut: dem Rauchen. Was viele nicht wissen: Jedes Mal, wenn dein Gesicht Zigarettenrauch ausgesetzt ist – auch Passivrauchen zählt – werden die Hautzellen erheblichem oxidativem Stress ausgesetzt und altern dadurch schneller. Falls du mit dem Aufhören liebst, lies auch unseren Artikel zum Thema CBD zum Rauchstopp.

Dass Tabakrauch die Haut vorzeitig altern lässt, ist wissenschaftlich belegt. Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen Rauchen und zahlreichen Hauterkrankungen wie schlechter Wundheilung, vorzeitiger Hautalterung, Plattenepithelkarzinom, Melanom, Akne und Psoriasis.

Rauchen verändert offenbar die Kollagenproduktion und führt zu einer gestörten Elastinbildung. Das sollte Grund genug sein, mit dem Rauchen aufzuhören oder es zumindest zu reduzieren – und auch Passivrauchen so weit wie möglich zu meiden.

10. Sonnenschutz

Wenn du viel Zeit draußen verbringst – egal zu welcher Jahreszeit – solltest du immer einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 15 auftragen.

UV-Strahlung ist besonders schädlich für die Haut. Sie kann nicht nur zu schweren Erkrankungen wie Hautkrebs führen, sondern lässt die Haut auch vorzeitig altern.

Trage deshalb vor dem Rausgehen immer eine dünne Schicht Sonnencreme auf – unabhängig davon, wie stark die Sonne scheint oder wo du dich befindest. Natürlich ersetzt eine Creme nicht andere Schutzmaßnahmen wie Hüte und bedeckende Kleidung.

Wenn du deine Haut neben dem Schutz auch pflegen möchtest, greif zu einer Sonnencreme auf Mineralbasis. Du kannst sie auch unter dem Make-up auftragen – einfach einmassieren, bis sie vollständig eingezogen ist.

11. Gesunde Fette

In vielen Ländern – auch in Deutschland – gerät man leicht in eine zu fettreiche Ernährung, allerdings mit Fetten, die dem Körper nicht guttun, etwa ein Übermaß an tierischen Fetten. Aber wusstest du, dass es auch gute Fette gibt?

Diese stecken in Lebensmitteln wie Eiern, Olivenöl, Chiasamen, Walnüssen und Avocados – und können die Gesundheit deiner Haut deutlich verbessern.

Gesunde Fette sind in jeder Ernährung wertvoll, aber besonders wenn du trockene Haut hast und sie zum Strahlen bringen willst. Sie helfen deinem Körper, gesunde, starke Zellen zu bilden und eine Schutzbarriere gegen Umwelteinflüsse aufzubauen.

12. Die Haut massieren

Die Wirkung von Hautpflegeprodukten beruht nicht nur auf den enthaltenen Inhaltsstoffen, sondern auch auf der Art der Anwendung.

Sanftes Massieren fördert die Durchblutung und den Lymphabfluss – so bleibt die Haut gesünder und elastischer.

Wenn du gerade keine Creme oder kein Öl zur Hand hast, kannst du dein Gesicht und andere empfindliche Stellen auch einfach mit den Händen oder einem Massagestein massieren. Auch das ist eine gute Gewohnheit, die bei täglicher Wiederholung erstaunliche Ergebnisse bringen kann.

13. Sport treiben

Neben Massagen gibt es noch eine weitere wirksame Methode, die Durchblutung anzukurbeln: regelmäßige Bewegung.

Mindestens dreimal pro Woche trainieren – am besten Ausdauersport – verbessert die Durchblutung und versorgt die Haut mit Mineralien und Nährstoffen. Falls Cardio nicht dein Ding ist, tut es auch jede andere Sportart, solange du dich dabei bewegst.

Außerdem baut Sport Anspannung ab, lenkt den Kopf auf etwas Positives und macht glücklicher. Denkst du, das sieht man dir nicht an? Wenn du dich innerlich besser fühlst, strahlt das auch nach außen.

Bewegung entspannt dich und glättet damit auch die Haut. Und sie hilft dir, straffer zu bleiben und die Alterung des gesamten Körpers hinauszuzögern – nicht nur die der Haut.

14. Feuchtigkeitscreme nach dem Duschen

Tägliches Waschen ist wichtig, um die Haut von Unreinheiten und äußeren Einflüssen zu befreien. Allerdings kann häufiges Waschen die Haut auch stark austrocknen. Denn die Haut fühlt sich am wohlsten, wenn sie leicht feucht ist.

Das lässt sich aber leicht lösen: Trage nach jeder Dusche am ganzen Körper ein Feuchtigkeitsprodukt auf. Schon diese kleine Gewohnheit – einmal täglich eincremen – hält die Haut angenehm geschmeidig.

Fang am besten jetzt schon damit an, auch wenn deine Haut im Moment in Ordnung scheint. Denn es ist viel einfacher, die Haut täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, als eine stark ausgetrocknete Haut wieder zu regenerieren.

15. Zucker vermeiden

So wie es Lebensmittel gibt, die deiner Haut guttun, gibt es auch solche, die ihr schaden. Wenn du wissen willst, wie du eine strahlende, gesunde Haut bekommst, musst du auch wissen, was du vermeiden solltest. Zucker ist einer deiner größten Feinde – zusammen mit Milchprodukten und stark verarbeiteten Lebensmitteln.

Zu viel Zucker und Milchprodukte sind nicht nur schlecht für die Haut, sondern können bei bestehenden Hautproblemen auch unangenehme Schübe auslösen. Und das willst du bestimmt nicht.

Das heißt nicht, dass du Zucker komplett streichen musst. Verzichte auf raffinierten Zucker und greif stattdessen zu weniger verarbeiteten Varianten. Oder nimm deinen Zucker über Obst auf – so tust du deinem Körper etwas Gutes, ohne Entzündungen zu riskieren.

16. Gesichtsmaske

Es gibt schnelle Gewohnheiten, die du in deinen Alltag einbauen kannst. Und es gibt aufwändigere Behandlungen, die du zwar nicht jeden Tag machst, aber trotzdem regelmäßig einplanen solltest.

Eine Gesichtsmaske dauert etwas länger als die tägliche Reinigung. Aber diese Zeit solltest du dir ab und zu gönnen.

Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske – zum Beispiel auf Basis von Hyaluronsäure – kann helfen, die Haut weicher zu halten und sie zum Strahlen zu bringen.

17. Die richtige Wassertemperatur verwenden

Wir haben bereits erwähnt, dass zu häufiges Waschen der Haut schadet. Aber auch die Wassertemperatur spielt eine Rolle.

Im Winter oder wenn wir uns gründlich waschen wollen, greifen wir gern zu heißem, manchmal fast kochendem Wasser. Aber heißes Wasser greift die Schutzbarriere der Haut viel schneller an als kaltes. Wer sich regelmäßig zu heiß wäscht, riskiert trockene, empfindliche Haut.

Andererseits kann zu kaltes Wasser Keime und Bakterien nicht gründlich genug entfernen. Es bewahrt zwar die Feuchtigkeit besser, begünstigt aber möglicherweise Infektionen.

Die goldene Mitte ist lauwarmes Wasser. Damit entfernst du zuverlässig alle Unreinheiten, ohne die Schutzbarriere anzugreifen.

18. Kosmetik und Zubehör sauber halten

Sich schminken ist völlig in Ordnung – daran ist nichts auszusetzen. Wer Hautprobleme hat, greift manchmal sogar gezielt zum Make-up, um Unreinheiten abzudecken. Das ist kein Problem – solange man es richtig macht.

Kosmetikprodukte wie Puder, Lidschatten und Lippenstift stehen oft monatelang, manchmal sogar jahrelang offen herum. Dazu kommen Schwämmchen und Pinsel, die täglich benutzt werden, ohne gereinigt zu werden. In all diesen Utensilien können sich Bakterien und abgestorbene Hautzellen ansammeln.

Ob du bereits Hautprobleme hast oder ihnen einfach vorbeugen willst – achte darauf, dein Zubehör regelmäßig zu reinigen und auch den Aufbewahrungsort sauber zu halten. Das musst du nicht täglich tun, alle ein bis zwei Wochen reicht aus.

19. Auf guten Schlaf achten

Wusstest du, dass schlechter Schlaf die Hautalterung beschleunigt? Genau das haben Forscher herausgefunden. Schlaf ist nämlich entscheidend für das Wachstum und die Erneuerung der Körpersysteme.

In einer Studie mit Frauen zeigte sich: Diejenigen, die besser schliefen, wiesen weniger Zeichen der Hautalterung auf, hatten eine stärkere Hautbarriere und waren deutlich zufriedener mit ihrem Aussehen.

Du kannst es selbst beobachten: Nach einer schlaflosen Nacht bist du morgens müde und siehst sofort kleine Fältchen im Gesicht. Im Laufe des Tages mögen sie wieder verschwinden – aber wenn das jede Nacht passiert, wirst du die Folgen langfristig spüren.

Übrigens: Auch CBD-Produkte können die Schlafqualität verbessern. Cannabidiol interagiert mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System, das unter anderem den Schlaf reguliert.

20. Stress reduzieren

Es klingt wie eine Floskel, das wissen wir. Aber Stress ist einer deiner größten Feinde, wenn es um dein Wohlbefinden geht – er schwächt dein Immunsystem und macht dich anfälliger für Beschwerden und Krankheiten.

Auch die Wissenschaft bestätigt, dass Gehirn und Haut eng miteinander verbunden sind. Diese Verbindung war offenbar schon in der Antike bekannt und wurde inzwischen klinisch bestätigt. Psychischer Stress kann Hauterkrankungen verstärken oder sogar auslösen.

Neuere Studien bestätigen, dass die Haut zu den ersten Organen gehört, die auf Stress reagieren – schließlich bildet sie die äußere Schutzbarriere des Körpers und steuert Immun- und Entzündungsreaktionen. Stress kann daher Psoriasis, atopische Dermatitis, Kontaktdermatitis, Akne, Haarausfall, Juckreiz und Hautrötungen verursachen oder verschlimmern.

Das heißt: Gönn dir mehr Zeit für dich und für das, was dir guttut – denn es geht um deine Gesundheit.

21. Probiotika

Probiotika sind nützliche Bakterien, die bereits in deinem Körper vorkommen. Sie helfen dir, dein Gewicht zu halten, die Verdauung zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken – und auch, deine Haut gesünder zu machen.

Nicht immer produziert dein Körper genug davon. In dem Fall lohnt es sich, mit gezielten Nahrungsergänzungsmitteln nachzuhelfen.

Auch wissenschaftlich ist belegt, dass Probiotika der Haut guttun. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme probiotischer Bakterien Haut und Haaren wieder mehr Vitalität und Ausstrahlung verleiht.

Auch wenn es im Supermarkt Joghurt mit Probiotika gibt, ist es besser, direkt auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen – die werden häufig auch besser vertragen.

Jetzt weißt du, wie du eine reine, strahlende Haut bekommst – du musst nur noch das richtige Mittel für dich finden. Und wenn du die pflegende Wirkung von Cannabidiol selbst erleben möchtest, schau in unserem Shop vorbei. Dort findest du zahlreiche wissenschaftlich getestete und hautverträgliche CBD-Produkte.