Natürliche Kopfschmerztropfen: die besten

Kopfschmerzsymptome können zu Hause mit einigen natürlichen Heilmitteln behandelt werden.

In diesem Artikel werden wir uns die wirksamsten Lösungen und Tropfen gegen Kopfschmerzen ansehen, wie z. B. Wasser trinken, ein Nickerchen machen, eine kalte Kompresse anlegen, CBD und andere.

Aber beginnen wir mit der Definition von Kopfschmerzen.

Was sind Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen sind eine häufige Beschwerde, mit der viele Menschen täglich konfrontiert sind. Sie können von leichten bis hin zu unerträglichen Kopfschmerzen reichen und das tägliche Leben beeinträchtigen.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen:

• Spannungskopfschmerz: der häufigste.
• Clusterkopfschmerz: sehr schmerzhaft, tritt in „Clustern“ oder in kurzen Episoden auf.
• Migräne: von mittlerer bis starker Intensität.

Es gibt zwar konventionelle Arzneimittel zur Linderung der Symptome, aber auch viele wirksame natürliche Lösungen…

Hausmittel, die helfen, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu lindern.

Wir werden uns diese in den nächsten Zeilen ansehen. Gleich nach den Ursachen.

Ursachen von Kopfschmerzen

Es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen, einige sind schwerwiegender als andere. Einige Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Ernährungs- und Lebensstilfaktoren das Risiko von Kopfschmerzen erhöhen können, darunter:

• Schlafmangel.
• Dehydrierung.
• Koffeinentzug.
• Alkoholkonsum.
• Ernährungsmängel.
• Unzureichende Ernährung.

Andere, besorgniserregendere Erkrankungen, z. B. Schädeltraumata, Tumore, Blutgerinnsel oder Infektionen des zentralen Nervensystems, können ebenfalls Kopfschmerzen verursachen. Drogenmissbrauch und Infektionen können ebenfalls die Ursache sein.

Einige Menschen haben ein höheres Risiko, an Kopfschmerzen zu leiden als andere:

• Menschen mit Fettleibigkeit.
• Menschen, die an Schlafstörungen leiden.
• Raucher.
• Gewöhnliche Koffeinkonsumenten.
• Personen, in deren Familie Kopfschmerzen vorkommen.

Wenn Sie die Ursachen kennen, können Sie auch Ihren Lebensstil ändern und bestimmte Maßnahmen zur Vorbeugung von Kopfschmerzen ergreifen.

Aber jetzt wollen wir über die besten Kopfschmerztropfen sprechen. Zunächst werden wir über CBD-Tropfen sprechen, die das Produkt unseres Portals sind.

Natürliche Kopfschmerztropfen

CBD-Tropfen

Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health gibt es Hinweise darauf, dass Cannabis und insbesondere CBD bei der Behandlung von chronischen Schmerzen von Nutzen sein können.

Eine Untersuchung aus dem Jahr 2020 ergab, dass CBD unter bestimmten Umständen chronische Schmerzen lindern, die Schlafqualität verbessern und Entzündungen verringern kann.

Eine in „Frontiers in Pharmacology“ veröffentlichte Studie untersuchte die Wirksamkeit von CBD bei der Behandlung von chronischen Schmerzen, einschließlich Kopfschmerzen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD die Aktivität von Rezeptoren, die an der Schmerzwahrnehmung beteiligt sind, modulieren kann, was auf einen möglichen Nutzen bei der Behandlung von Kopfschmerzen hindeutet.

Eine Studie im „Journal of Headache and Pain“ untersuchte auch die Verwendung von Cannabinoiden bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen. Die Studie ergab, dass Cannabinoide, einschließlich CBD, aufgrund ihrer Fähigkeit, mit dem Endocannabinoidsystem zu interagieren und die Schmerzweiterleitung zu modulieren, eine therapeutische Alternative für Patienten darstellen können, die auf herkömmliche Behandlungen nicht ansprechen.

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 zeigen, dass medizinisches Cannabis die Häufigkeit von Migräneanfällen verringern kann. Es sollte erwähnt werden, dass die Studie nicht speziell auf CBD abzielte.

In einem Bericht aus dem Jahr 2018 heißt es, dass Cannabis eine vielversprechende Methode zur Linderung von Schmerzen ist, einschließlich der durch Migräne verursachten Schmerzen.

In diesen Studien wurde meist CBD-Öl verwendet.

Pfefferminz-Tropfen

Das ätherische Pfefferminzöl hat schmerzlindernde und kühlende Eigenschaften, die sich bei der Behandlung von Kopfschmerzen häufig als wirksam erweisen. Eine Studie aus dem Jahr 1996 hat gezeigt, dass die örtliche Anwendung einer 10%igen Lösung von Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen die Schmerzintensität deutlich verringert, wobei die Wirkung mit der von 1 Gramm Paracetamol vergleichbar ist.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass Pfefferminzöl aufgrund seines hohen Mentholgehalts lokale schmerzlindernde Eigenschaften hat und dazu beiträgt, die Muskeln zu entspannen und die mit Kopfschmerzen verbundene emotionale Reizbarkeit zu verringern.

Pfefferminzöl kann in Kombination mit anderen ätherischen Ölen, wie z. B. Lavendelöl, verwendet werden, um die schmerzlindernde und entspannende Wirkung zu verstärken und so ein noch wirksameres natürliches Mittel zur Linderung von Kopfschmerzen zu erhalten.

Lavendeltropfen

Lavendel ist für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften bekannt, aber was oft übersehen wird, ist seine Wirkung bei der Behandlung von Kopfschmerzen.

Wissenschaftliche Studien haben diese Möglichkeit erforscht, und die Ergebnisse sind ermutigend.

So hat eine 2012 veröffentlichte Studie gezeigt, dass das Inhalieren von ätherischem Lavendelöl während einer Migräneattacke schnelle Linderung verschaffen kann. Die Teilnehmer berichteten von einer deutlichen Verringerung der Schmerzintensität im Vergleich zu denjenigen, die ein Placebo eingenommen hatten, was darauf hindeutet, dass der Duft dieser Pflanze wirklich etwas bewirken kann.

Lavendel hilft nicht nur bei körperlichen Schmerzen, sondern auch beim Abbau von Angst und Stress, Faktoren, die häufig zu Kopfschmerzen beitragen.

Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Aromatherapie mit diesem ätherischen Öl den emotionalen Zustand verbessern und Muskelverspannungen lindern kann. Aufgrund seiner entspannenden Wirkung auf Körper und Geist ist seine Anwendung besonders für Menschen geeignet, die häufig unter Verspannungen leiden.

Um von seinen Eigenschaften zu profitieren, können Sie einige Tropfen über einen Diffusor einatmen oder eine kleine Menge in einem Trägeröl verdünnt auf Schläfen und Nacken auftragen.

Bevor Sie dies tun, sollten Sie immer den Rat eines Arztes einholen, insbesondere wenn Sie sich anderen Therapien unterziehen. Lavendel ist mit seiner Sanftheit und Vielseitigkeit eine natürliche und angenehme Alternative für alle, die Kopfschmerzen lindern wollen.

Eukalyptus-Tropfen

Ätherisches Eukalyptusöl wird häufig zur Behandlung von Kopfschmerzen verwendet, insbesondere wenn diese mit verstopfter Nase oder Nasennebenhöhlenentzündung einhergehen.

Seine entzündungshemmenden und abschwellenden Eigenschaften können dazu beitragen, den Druck in den Nasennebenhöhlen zu verringern und so die Schmerzen zu lindern.

Eine Studie hat gezeigt, dass das Inhalieren von Eukalyptusöl schmerzlindernd und entzündungshemmend wirkt, was auf seinen möglichen Einsatz bei der Behandlung von Kopfschmerzen hindeutet.

Zur Anwendung von Eukalyptusöl können einige Tropfen in einen Diffusor gegeben werden, um die Dämpfe zu inhalieren, oder es kann mit einem Trägeröl verdünnt und sanft in die Schläfen und auf die Stirn massiert werden. Es ist wichtig, den direkten Kontakt mit den Augen zu vermeiden.

Andere natürliche Heilmittel gegen Kopfschmerzen

Wasser trinken

Die richtige Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, Kopfschmerzen zu vermeiden. Dehydrierung ist eine häufige Ursache für dieses Problem, wie mehrere wissenschaftliche Studien zeigen. Darüber hinaus können bei Dehydrierung Konzentrationsschwierigkeiten und Reizbarkeit auftreten, was die Kopfschmerzsymptome verschlimmern kann. Glücklicherweise kann das Trinken von mehr Wasser die Häufigkeit, Dauer und Schwere des Problems bei einigen Menschen verringern.

Um Kopfschmerzen aufgrund von Dehydrierung vorzubeugen, sollten Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser trinken und wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich nehmen.

Magnesium einnehmen

Magnesium ist ein Mineral, das zur Stabilisierung vieler Körperfunktionen beiträgt, einschließlich der Blutzuckerregulierung und der Nervenübertragung. Interessanterweise gilt Magnesium als ein sicheres und wirksames Mittel gegen Kopfschmerzen.

Untersuchungen zeigen, dass Magnesiummangel bei Menschen, die häufig unter Migräne leiden, häufiger vorkommt als bei Menschen, die nicht darunter leiden.

Ein Beispiel? Eine Nahrungsergänzung mit 600 mg Magnesiumcitrat kann für Migränepatienten hilfreich sein. Es ist jedoch zu beachten, dass Magnesiumpräparate bei manchen Menschen verdauungsfördernde Nebenwirkungen wie Durchfall hervorrufen können. Aus diesem Grund ist es ratsam, mit niedrigeren Dosen zu beginnen und einen Arzt zur Klärung der Dosierung zu konsultieren.

Reduzieren Sie Alkohol

Obwohl Alkoholkonsum nicht bei jedem Menschen Kopfschmerzen verursacht, deuten Untersuchungen darauf hin, dass bei etwa einem Drittel der Menschen mit häufiger Migräne die Anfälle durch Alkohol ausgelöst werden.

Alkoholkonsum ist ein Risikofaktor für Spannungskopfschmerzen und Clusterkopfschmerzen, zwei der schwersten Arten von Kopfschmerzen.

Alkohol kann auf verschiedene Weise Kopfschmerzen auslösen, u. a. durch Entzündung, Aktivierung bestimmter neuronaler Bahnen, Dehydrierung und Erweiterung der Blutgefäße. Der genaue Mechanismus ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.

Wenn Sie unter häufigen Kopfschmerzen leiden, sollten Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren und beobachten, ob sich diese Veränderung positiv auf Ihre Symptome auswirkt.

Genug Schlaf bekommen

Schlafmangel kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken und bei manchen Menschen sogar Kopfschmerzen verursachen.

Verschiedene Studien zeigen, dass schlechte Schlafqualität und Schlaflosigkeit mit einer Zunahme der Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen verbunden sind.

Auch die Schlafapnoe, bei der die Atmung während des Schlafs aussetzt und immer wieder einsetzt, wird mit morgendlichen Kopfschmerzen in Verbindung gebracht. Schlaflosigkeit wiederum kann Spannungskopfschmerzen verschlimmern.

Andererseits kann auch zu viel Schlaf Kopfschmerzen auslösen. Daher ist es wichtig, das richtige Gleichgewicht zu finden, um dem Problem auf natürliche Weise vorzubeugen.

Der Ratschlag? Versuchen Sie, 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu schlafen, die so genannte „ideale Zone“ für optimale Erholung.

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, gibt es natürliche Mittel, die den Schlaf fördern.

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Die besten natürlichen Tropfen für den Schlaf.

Vermeiden Sie histaminhaltige Lebensmittel

Histamin ist eine Chemikalie, die natürlicherweise im Körper vorkommt und eine wichtige Rolle im Immun-, Verdauungs- und Nervensystem spielt.

Es ist auch in einigen Lebensmitteln enthalten, z. B. in gereiftem Käse, fermentierten Lebensmitteln, Bier, Wein, geräuchertem Fisch und verarbeitetem Fleisch.

Einigen Studien zufolge kann Histamin bei Menschen, die darauf empfindlich reagieren, Migräne auslösen. Manche Menschen können Histamin nicht richtig abbauen, weil die Funktion der Enzyme, die den Abbau von Histamin erleichtern, gestört ist.

Der Verzicht auf histaminreiche Lebensmittel hilft, Kopfschmerzen zu reduzieren.

Ätherische Öle ausprobieren

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Flüssigkeiten, die aromatische Verbindungen enthalten, die aus verschiedenen Pflanzen extrahiert werden.

Sie bieten zahlreiche therapeutische Vorteile und werden hauptsächlich zur äußerlichen Anwendung verwendet, obwohl einige auch eingenommen werden können.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ätherische Öle aus Pfefferminze, Lavendel und Eukalyptus besonders hilfreich bei Kopfschmerzen sind.

Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, können Sie versuchen, diese Öle im Raum zu zerstäuben oder eine kleine Menge davon, gemischt mit einem Trägeröl wie Jojobaöl, auf Ihre Handgelenke oder Schläfen aufzutragen.

B-Vitamine einnehmen

B-Vitamine sind wasserlösliche Mikronährstoffe, die im Körper zahlreiche wichtige Funktionen erfüllen. Sie tragen zum Beispiel zur Synthese von Neurotransmittern und zur Umwandlung von Nahrung in Energie bei.

Einige B-Vitamine können eine schützende Wirkung gegen Kopfschmerzen haben.

Das ist richtig. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Vitaminpräparate, d. h. Riboflavin (B2), Folat (B9), B12 und Pyridoxin (B6), Kopfschmerzsymptome verringern können.

B-Komplex-Präparate, die alle acht B-Vitamine enthalten, sind eine sichere und kostengünstige Methode zur natürlichen Behandlung von Kopfschmerzen. Da sie wasserlöslich sind, wird ein Überschuss über den Urin ausgeschieden, so dass sie bei regelmäßiger Einnahme sicher sind.

Achten Sie immer auf Nahrungsergänzungsmittel, die von unabhängigen Labors getestet wurden.

Schmerzen mit einer kalten Kompresse lindern

Mit kalten Kompressen können Sie einige Kopfschmerzsymptome lindern.

Das Auflegen von kalten oder gefrorenen Umschlägen auf Nacken, Kopf oder Schläfen verringert die Entzündung, verlangsamt die Nervenleitung und verengt die Blutgefäße. Diese Wirkungen können zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen.

Studien deuten darauf hin, dass die Kältetherapie bei einigen Arten von Kopfschmerzen hilfreich ist, z. B. bei Kopfschmerzen, die durch Nitratpräparate verursacht werden, die zur Behandlung von Herzerkrankungen wie Brustschmerzen eingesetzt werden.

Füllen Sie dazu einen wasserdichten Beutel mit Eis und wickeln Sie ihn in ein weiches Handtuch. Legen Sie die Kompresse auf Nacken, Kopf oder Schläfen, damit die Kopfschmerzen verschwinden.

Erwägen Sie die Einnahme von Coenzym Q10

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine Substanz, die unser Körper auf natürliche Weise produziert. Was bewirkt es? Es spielt eine Rolle bei der Energieproduktion und ist außerdem ein starkes Antioxidans.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von CoQ10 eine wirksame natürliche Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen ist.

Eine Studie mit 80 Personen, bei denen Migräne diagnostiziert wurde, ergab beispielsweise, dass die Einnahme von 100 mg CoQ10 pro Tag die Häufigkeit, Schwere und Dauer von Migräneanfällen reduzierte. Nicht schlecht.

Eine Überprüfung von 6 Studien aus dem Jahr 2021 ergab, dass Behandlungen mit Dosierungen von 30 bis 800 mg CoQ10 pro Tag die Häufigkeit und Dauer von Migräne wirksam verringern.

Versuchen Sie eine Eliminationsdiät

Bestimmte Lebensmittel können bei prädisponierten Menschen Kopfschmerzen auslösen.

Um herauszufinden, welche Lebensmittel dafür verantwortlich sind, sollten Sie eine Eliminationsdiät durchführen, bei der Sie die Lebensmittel ausschließen, die am häufigsten mit den Symptomen in Verbindung gebracht werden.

Hier ist eine Liste der zu überwachenden Lebensmittel:

• Geräucherte Käsesorten;
• Schokolade;
• Kaffee;
• Alkohol und Spirituosen;
• Rotes Fleisch und Wurstwaren, die reich an Nitriten und Nitraten sind;
• Chips und frittierte Lebensmittel im Allgemeinen;
• Brühwürfel;
• Orientalische Lebensmittel, die Glutamat enthalten;
• Getrocknete Früchte;
• Zitrusfrüchte;
• Tomaten;
• Bananen;
• Avocados;
• Feigen;
• Pflaumen;
• Hot Dogs und gepökeltes, konserviertes, konserviertes oder verarbeitetes Fleisch;
• Lebensmittel, die Mononatriumglutamat (MSG) enthalten, einen Geschmacksverstärker, der in einigen Snacks und Suppenmischungen enthalten ist;
• Künstliche Süßstoffe, wie Aspartam;
• Speiseeis und andere kalte Lebensmittel;
• Joghurt und saure Sahne;
• Heringe und Meeresfrüchte.

Eine 2016 durchgeführte Studie mit 50 Migränepatienten ergab, dass der Verzicht auf riskante Lebensmittel die Häufigkeit, Dauer und Schwere von Migräneanfällen deutlich verringern kann.

Vermeiden Sie starke Gerüche

Starke Gerüche, z. B. von Parfüms oder Reinigungsmitteln, können bei manchen Menschen Kopfschmerzen auslösen.

Eine Studie mit 400 Personen, die an Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden, ergab, dass starke Gerüche, insbesondere Parfüm, häufig Kopfschmerzen auslösen.

Diese Geruchsempfindlichkeit wird als Osmophobie bezeichnet und tritt häufig bei chronischen Migränepatienten auf.

Wenn Sie glauben, dass Sie geruchsempfindlich sind, sollten Sie Parfüms, Zigarettenrauch und stark duftende Lebensmittel meiden, um die Wahrscheinlichkeit eines Migräneanfalls zu verringern.

Trinken Sie koffeinhaltigen Tee oder Kaffee

Das Trinken von koffeinhaltigen Getränken wie Tee oder Kaffee kann bei Kopfschmerzen helfen.

Koffein verbessert die Stimmung, erhöht die Wachsamkeit und verengt die Blutgefäße - all das kann die Kopfschmerzen lindern.

Koffein kann auch die Wirkung von Medikamenten verstärken, die wir häufig gegen Kopfschmerzen einsetzen, wie Ibuprofen und Paracetamol.

Der Entzug von Koffein kann jedoch auch Kopfschmerzen verursachen, vor allem bei Personen, die regelmäßig große Mengen dieser Substanz zu sich nehmen und plötzlich damit aufhören. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Menschen, die häufig unter Kopfschmerzen leiden, ihren Koffeinkonsum überwachen.

Versuchen Sie Akupunktur

Akupunktur ist eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin, bei der dünne Nadeln in die Haut gestochen werden, um bestimmte Punkte des Körpers zu stimulieren.

Viele Studien haben einen Zusammenhang zwischen Akupunktur und der Linderung von Kopfschmerzsymptomen hergestellt.

Sehen wir uns zwei von ihnen an.

Eine Analyse von 15 systematischen Übersichten aus dem Jahr 2020 ergab, dass Akupunktur eine wirksame Therapie für Migränepatienten sein kann. Eine Studie aus dem 2022 mit 156 Migränepatienten zeigte ebenfalls, dass Behandlungen mit 5 oder 10 Akupunktursitzungen sowohl die Häufigkeit der Anfälle als auch den Schweregrad der Migräne verringerten.

Wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen Methode zur Behandlung chronischer Kopfschmerzen sind, könnte Akupunktur eine interessante Wahl sein.

Entspannen Sie sich mit Yoga

Yoga ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und Schmerzen zu lindern.

Yoga kann auch dazu beitragen, die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen zu verringern.

Eine Studie mit 60 Menschen mit chronischer Migräne ergab, dass die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen bei denjenigen, die Yoga zusammen mit konventionellen Behandlungen praktizierten, stärker abnahmen als bei denjenigen, die nur konventionelle Behandlungen anwendeten.

Eine 2020 durchgeführte Überprüfung von sechs Studien zeigte ebenfalls, dass Yoga zur Verbesserung der Häufigkeit, Dauer und Intensität von Spannungskopfschmerzen beiträgt.

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