Dies ist sicherlich auf die besondere historische Epoche zurückzuführen, in der wir leben. Nur wenige wissen jedoch, wie man sie heilen und zu einem gelasseneren Leben zurückkehren kann.

Auch wenn wir mit Sicherheit sagen können, dass wir alle schon einmal unter Angst gelitten haben, so hört man doch nur sehr selten von Menschen, denen es gelungen ist, sie zu überwinden.

Aber ist es möglich, sie „abzuschalten“, auch ohne auf rezeptfreie Medikamente zurückzugreifen?

Diese Frage stellt sich mehr als ein Drittel unserer Bevölkerung, die nach natürlichen Mitteln gegen Angst sucht: wirksam und ohne die Nebenwirkungen der klassischen Anxiolytika.

Mit diesem Artikel wollen wir endlich eine endgültige Antwort geben.

Wir stellen Ihnen eine Liste von natürlichen, auch rezeptfreien Anxiolytika zur Verfügung, die zum Abbau von Ängsten und Stress eingesetzt werden. Außerdem werden wir die wissenschaftlichen Studien veröffentlichen, in denen diese Produkte und ihre möglichen Nebenwirkungen untersucht wurden.

Was sind Ängste? Der erste Schritt zur Überwindung

Wir alle erleben im Leben Angst.

Ängste, übermäßige Sorgen, Schweißausbrüche, Herzrasen und Übelkeit sind die häufigsten Symptome.

Um sie zu überwinden, müssen wir jedoch tiefer gehen und versuchen zu verstehen, woher sie kommt und was sie auslöst.

Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass Angst nicht immer ein negatives Phänomen ist. Vielmehr ist sie ein physiologischer Mechanismus, der es uns ermöglicht, bestimmten Situationen mit mehr Klarheit und Wachsamkeit zu begegnen, wie zum Beispiel einem sportlichen Wettkampf.

Das „Problem“ der Angst entsteht, wenn sie unkontrolliert und zu häufig auftritt, keinen spezifischen Grund hat und zu einer psychischen Störung führen kann, die unsere täglichen Aktivitäten beeinträchtigt.

In diesem Fall steht der Betroffene an einem Scheideweg: Wie soll er mit seiner Angst umgehen? Soll ich auf natürliche Heilmittel oder auf rezeptfreie Medikamente zurückgreifen? Lassen Sie uns versuchen, das zu klären.

Was sind natürliche Anxiolytika (und warum wirken sie)?

Heutzutage scheint es, dass Medikamente die einzige Lösung für die meisten Probleme sind, die uns plagen. Sie haben Kopfschmerzen? Nehmen Sie das. Haben Sie Bauchschmerzen? Nimm das. Die ersten Medikamente, die die heutigen Eigenschaften haben, wurden vor knapp 200 Jahren, im 19. Wie sind wir vorher ohne sie ausgekommen?

Die Natur hat uns immer mit allem versorgt, was wir brauchten. Nahrung, Wohnung, Kleidung, aber auch wirksame Naturheilmittel zur Behandlung verschiedener Beschwerden und Krankheiten. In diesem Sinne müssen wir uns mit natürlichen Anxiolytika befassen.

Es handelt sich dabei um pflanzliche Stoffe, die reich an Wirkstoffen sind, die auf das Nervensystem wirken und beruhigende, sedierende und angstlösende Eigenschaften haben, die das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit vermitteln können.

Einer der Vorteile dieser Präparate ist, dass sie häufig in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind und daher nicht verschreibungspflichtig sind.

Das bedeutet jedoch nicht, dass sie von jedem und in jedem Zustand verwendet werden können. Vor allem bei diagnostizierten Krankheiten ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor man sie einnimmt.

Warum natürliche Anxiolytika verwenden? Die Nebenwirkungen von Medikamenten (die Sie kennen sollten)

Sie sind nicht sicher für Ihre Gesundheit.

Aus diesem Grund entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, auf natürliche Heilmittel statt auf klassische Medikamente zurückzugreifen. So werden beispielsweise Benzodiazepine, die zu den am häufigsten verwendeten Medikamenten zur Behandlung von Angstzuständen gehören, mit folgenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht:

Abhängigkeit;
Schläfrigkeit;
geistige Verwirrung;
Schwäche;
Schwindel;
Atemnot.

Dies sind Nebenwirkungen, die unsere psychophysische Gesundheit gefährden und die Situation verschlimmern können, anstatt uns zu helfen, uns zu erholen.

Glücklicherweise bietet uns Mutter Natur hervorragende Anxiolytika zur natürlichen Behandlung von Angst und Panikattacken.

Inhaltsstoffe, die sicherer sind als die oben beschriebenen Produkte und uns effektiv helfen, unser geistiges und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.

Die 10 besten natürlichen Anxiolytika: der vollständige Leitfaden

CBD

CBD Das beste natürliche Mittel gegen Angst

CBD (oder Cannabidiol), der Protagonist tausender wissenschaftlicher Studien, ist ein Molekül, das natürlich in Cannabis vorkommt.

Im Gegensatz zu THC hat es jedoch keine psychoaktive oder süchtig machende Wirkung.

Seine große Beliebtheit ist auf seine therapeutischen Eigenschaften zurückzuführen, die von der Wissenschaft bestätigt wurden. Warum ist es heute eines der am häufigsten verwendeten natürlichen Anxiolytika?

Der erste Grund liegt in seiner Sicherheit. Wie aus diesem Bericht der WHO (Weltgesundheitsorganisation) hervorgeht, ist CBD ein sicheres Molekül, das sowohl von Menschen als auch von Tieren gut vertragen wird.

Wie die zahlreichen bisher durchgeführten Studien gezeigt haben, ist die Einnahme von CBD mit keinen wirklichen Nebenwirkungen verbunden, sondern nur mit geringfügigen Unannehmlichkeiten, die nur einen kleinen Teil der Anwender betreffen. Zum Beispiel:

Müdigkeit;
Gerötete Augen;
Trockener Mund;
In seltenen Fällen eine Senkung des Blutdrucks oder Darmbeschwerden.

Der zweite Grund wurde bereits zu Beginn des Absatzes genannt, nämlich die wissenschaftlichen Studien, die die positiven Auswirkungen von CBD auf Angstzustände und die allgemeine Gesundheit hervorheben.

In einer Studie, die im Journal of Clinical Psychology veröffentlicht wurde, wurden beispielsweise die Auswirkungen von CBD auf 103 erwachsene Patienten mit Angstzuständen und Schlafproblemen untersucht. Die Ergebnisse?

Bereits im ersten Behandlungsmonat sanken die Angstwerte der Probanden um 79,2 %. Diese Werte blieben während der gesamten Dauer der Studie stabil, was CBD als natürliches Anxiolytikum bestätigt, das sowohl kurz- als auch langfristig erhebliche Vorteile bietet.

Eine weitere erwähnenswerte wissenschaftliche Studie wurde 2022 in der Zeitschrift Nature veröffentlicht und an 14 Patienten mit mittelschweren bis schweren Angstzuständen durchgeführt.

Der angewandte Behandlungsplan war ebenso einfach wie wirksam. Den Patienten wurde dreimal täglich 1 ml CBD-Vollspektrumöl sublingual (unter die Zunge) verabreicht. Die Ergebnisse waren verblüffend.

Was die Autoren am meisten überraschte, war, dass 100 Prozent der Teilnehmer positiv auf die Behandlung reagierten. Die Patienten gaben an, dass ihre Ängste und die Gefahr von Panikattacken abnahmen und dass die Einnahme ihre Lebensqualität insgesamt verbesserte. Damit wird CBD als eines der besten natürlichen Anxiolytika auf dem Markt bestätigt. Aber schauen wir uns noch einige andere an.

Baldrian

Baldrian ist eine Pflanze aus der Familie der Baldriangewächse (Valerianaceae), die in Europa und Teilen Asiens beheimatet ist. Seine Verwendung ist jedoch in der ganzen Welt verbreitet.

Tatsächlich gehört Baldrian zu den beliebtesten natürlichen Anxiolytika in der Pflanzenheilkunde. Er ist in Apotheken, Kräutergeschäften und Online-Shops in Form von Aufgüssen, Tisanen, Extrakten, Tinkturen, Tabletten und Kapseln erhältlich.

Seine Vorteile sind vielfältig: Seine beruhigenden und sedierenden Eigenschaften werden auch zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen eingesetzt.

In einer 2021 im Oman Medical Journal veröffentlichten Studie wurden die Auswirkungen von Baldrian auf Angstzustände, Depressionen und die Schlafqualität bei Patienten untersucht, die sich einer Hämodialyse (HD) unterziehen, einer Art „Blutwäsche“.

Die 39 Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: A mit 19 und B mit 20 Teilnehmern. In der ersten Phase der Studie erhielt die Gruppe A einen Monat lang jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen Baldrian und die Gruppe B ein Placebo. In der zweiten Phase wurde die Behandlung umgekehrt, wobei die erste Gruppe das Placebo und die zweite das Baldrianpräparat erhielt.

Die Ergebnisse zeigten eine solide Evidenz. In der ersten Phase verringerten sich die Durchschnittswerte für Schlafqualität, Depressionen und Angstzustände in beiden Gruppen, wobei die Verringerung in Gruppe A "signifikant höher" war als in Gruppe B.

In der zweiten Phase waren die durchschnittlichen Werte für Schlafqualität, Depressionen und Angstzustände in Gruppe A deutlich niedriger als in Gruppe B.

Dies zeigt, dass Baldrian die Schlafqualität, die Angstsymptome und die Depressionen der Patienten signifikant verbessert".

Können wir alle Baldrian verwenden? Obwohl die Einnahme von Baldrian im Allgemeinen als sicher gilt, kann sie zu einigen Nebenwirkungen führen, zum Beispiel:

Magen-Darm-Störungen;
Kopfschmerzen;
Unruhe und Schlafstörungen, vor allem bei längerem Gebrauch.

Die Verwendung von Baldrian wird nicht empfohlen während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Patienten mit Lebererkrankungen, bei Kindern und Jugendlichen unter 14 Jahren oder bei Überempfindlichkeit gegen die Pflanze.

Ashwagandha

Eines der besten natürlichen Anxiolytika ist Ashwagandha, den meisten auch als indischer Ginseng bekannt. Diese Pflanze wird seit Jahrhunderten im Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin, wegen ihrer adaptogenen Eigenschaften verwendet, d. h. ihrer Fähigkeit, dem Körper zu helfen, sich an Stress anzupassen.

In Italien ist diese Pflanze legal und sowohl online als auch in Kräuterläden in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Pulvern, Kapseln und Kräutertees erhältlich. Schauen wir uns an, wie sie bei Angstzuständen wirkt.

Mehrere wissenschaftliche Studien haben die angstlösenden Eigenschaften von Ashwagandha untersucht, zum Beispiel eine, die 2019 in Medicine (Baltimore) veröffentlicht wurde.

An dieser randomisierten, 60-tägigen, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 60 gesunde Erwachsene mit einem hohen Maß an selbstberichteten Stress teil.

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe erhielt einen standardisierten Ashwagandha-Extrakt in einer Dosierung von 240 mg, den sie während der gesamten Studiendauer einmal täglich einnahm; die Teilnehmer der zweiten Gruppe erhielten ein Placebo.

Die Ergebnisse wurden anhand der Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A), der Depression, Anxiety, and Stress Scale (DASS-21) und der Veränderungen von Cortisol und DHEA-S gemessen: Hormone, die eine wichtige Rolle bei der Stressreaktion spielen.

Alle Teilnehmer schlossen die Studie ab, ohne über unerwünschte Ereignisse zu berichten. Im Vergleich zu Placebo führte Ashwagandha zu:

Eine signifikante Verringerung des HAM-A (P = 0,040);
Eine fast signifikante Verringerung des DASS-21 (P = 0,096);
Eine Senkung des morgendlichen Cortisols (P < 0,001) und des DHEA-S (P = 0,004).

Dies sind ermutigende Ergebnisse, die die stresshemmende und angstlösende Wirkung von Ashwagandha bestätigen, die die Autoren auf die modulierende Wirkung der Pflanze auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse zurückführen.

Bevor man die indische Pflanze als natürliches Mittel gegen Angstzustände einsetzt, muss man jedoch zwei grundlegende Faktoren berücksichtigen:

Die Reaktion der Forscher, die deutlich gemacht haben, dass weitere Studien erforderlich sind, um ihre These zu untermauern und die Wirkungen der Pflanze besser zu untersuchen;
Die Sicherheit von Ashwagandha, die von den meisten Menschen vertragen wird, obwohl sie einige Nebenwirkungen verursachen kann. Zum Beispiel: Magen-Darm-Probleme, Schläfrigkeit, mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten. Außerdem wird von der Einnahme unter bestimmten Bedingungen abgeraten, z. B. in der Schwangerschaft, Stillzeit, bei Schilddrüsenüberfunktion, Autoimmunerkrankungen und vor Operationen.

Aus diesen Gründen ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor man sie in die tägliche Routine einbaut.

Kamille

Es ist Abend und Sie kommen nicht zur Ruhe. Du würdest gerne schlafen, aber du bist zu unruhig. Also gehst du in die Küche, setzt etwas Wasser auf den Herd und machst dir eine gute Tasse Kamillentee. Vielleicht fügst du noch einen Teelöffel Honig hinzu, um ihn zu süßen. Wer hat das noch nie getan?

Diese einfache Angewohnheit, die uns von unseren Müttern überliefert wurde, beruht auf den beruhigenden Eigenschaften der Kamille; es handelt sich um weiße und gelbe Blüten, die in Europa und Westasien beheimatet sind und seit jeher verwendet werden, um Ängste und Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

Eine 2016 veröffentlichte Studie, in der die beruhigende und angstlösende Wirkung der Kamille auf eine Gruppe von Personen mit mittelschwerer bis schwerer generalisierter Angststörung (GAD) untersucht wurde, brachte Licht in die Mechanismen dieser bedeutenden Pflanze auf unseren Körper.

Ziel war es, eine sicherere und natürlichere Alternative zu herkömmlichen Arzneimitteln zu finden, die häufig mit Nebenwirkungen wie Abhängigkeit oder Entzugserscheinungen verbunden sind.

Die Studie wurde folgendermaßen durchgeführt: Probanden mit GAD erhielten bis zu 8 Wochen lang einen Kamillenextrakt von 1500 mg/Tag. Von 179 Probanden erfüllten 58,1 % die „Ansprechkriterien“, während 15,6 % die Behandlung vorzeitig abbrachen.

Die Ergebnisse zeigen, dass Kamillenextrakt die GAD-Symptome signifikant reduziert, und zwar mit einer Ansprechrate, die mit derjenigen vergleichbar ist, die bei einer konventionellen Therapie mit anxiolytischen Medikamenten beobachtet wird, und mit einem günstigen Nebenwirkungsprofil".

Zu den Nebenwirkungen, die zwar nicht schwerwiegend sind, aber insbesondere nach einer Überdosierung von Kamille auftreten können, gehören Unruhe, Schlaflosigkeit und Übelkeit bei besonders empfindlichen Personen.

Passionsblume

Mit ihren schönen Blüten und essbaren Früchten ist die Passionsblume eine Pflanze, die für ihre angstlösende Wirkung bekannt ist, die bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und abendlicher Unruhe nützlich ist und die Qualität des Schlafs fördert.

Die beruhigenden Eigenschaften der Passionsblume sind insbesondere auf ihren Gehalt an Flavonoiden zurückzuführen, die auf das zentrale Nervensystem einwirken und die Aktivität von GABA modulieren: ein Neurotransmitter, der Entspannung und ein Gefühl der Ruhe fördert.

Die Verwendung der Passionsblume zur Behandlung von Angstzuständen wurde von der deutschen Kommission E anerkannt: ein Gremium, das die therapeutische Wirksamkeit von Heilpflanzen bewertet.

Diese Entscheidung wurde durch mehrere Studien gestützt, darunter eine im Jahr 2001 im Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics veröffentlichte Studie, in der die Wirksamkeit der Passionsblume mit der von Oxazepam, einem Benzodiazepin, verglichen wurde.

Die Studie wurde mit 36 Patienten durchgeführt, die an GAD (generalisierte Angststörung) litten. Die ersten 18 Patienten wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt und erhielten einen Passionsblumenextrakt mit 45 Tropfen pro Tag. Die zweiten 18 bekamen 30 mg Oxazepam pro Tag. Die Ergebnisse?

Am Ende der Studie wurde kein Unterschied zwischen den beiden Protokollen festgestellt". Außerdem zeigte sich, dass Oxazepam die Arbeitsleistung beeinträchtigte, während Passionsblume die Angststörung wirksam behandelte, ohne die mit Benzodiazepinen verbundenen Nebenwirkungen zu verursachen.

In der Tat ist die Passionsblume eine sichere und gut verträgliche Pflanze, obwohl sie bei übermäßigem Konsum aufgrund ihrer sedierenden Eigenschaften Schläfrigkeit verursachen kann.

Kava-Kava-Wurzel

Kava Das beste natürliche Mittel gegen Angst

Kava Kava wird von den Völkern der pazifischen Inseln seit jeher als Entspannungsmittel verwendet und verfügt über eine angstlösende Wirkung, die auch in zahlreichen wissenschaftlichen Studien anerkannt ist. Und wie die Passionsblume ist es von der deutschen E-Kommission zugelassen.

Die beruhigende Wirkung wird vor allem den Kavalaktonen zugeschrieben: Wirkstoffe, die in der Wurzel enthalten sind und das zentrale Nervensystem beeinflussen und die Angst- und Stressreaktion regulieren.

Unter den zahlreichen Studien, die diese Pflanze untersucht haben, berichten wir über eine 2003 in Europe PMC veröffentlichte Studie, in der die Wirksamkeit von Kava-Kava mit der von Buspiron und Opipramol verglichen wurde: zwei Anxiolytika.

Über einen Zeitraum von 8 Wochen erhielten die 129 Patienten mit generalisierter Angststörung 400 mg Kava, 10 mg Buspiron oder 10 mg Opipramol. Das Ergebnis war, dass keine signifikanten Unterschiede zwischen den Kontrollgruppen festgestellt werden konnten.

Dies veranlasste die Autoren zu dem Schluss, dass:

„Kava-Kava ist gut verträglich und ebenso wirksam wie Buspiron und Opipramol bei der Akutbehandlung von ambulanten Patienten mit generalisierter Angststörung“.

Dennoch kann die längere Einnahme dieser Heilpflanze einige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen, Magen-Darm-Probleme und in seltenen Fällen sogar Hautreaktionen hervorrufen.

Zitronenmelisse

Die Zitronenmelisse mit ihren nach Zitrone duftenden Blättern ist eine Pflanze aus Südeuropa und Westasien. Ihre beruhigenden Eigenschaften können zur Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Unruhezuständen eingesetzt werden.

Unter den zahlreichen Studien, die ihr therapeutisches Potenzial untersucht haben, sticht eine in Frontiers 2023 veröffentlichte Studie hervor, die an 100 gesunden Erwachsenen durchgeführt wurde, die an einem mittleren Grad von Angst, Stress und Depression litten.

Die Teilnehmer mussten drei Wochen lang einen Melissenblattextrakt einnehmen. Zweimal täglich, also insgesamt 400 mg pro Tag. Die Ergebnisse?

Es wurden signifikante Verbesserungen der depressiven Stimmung, der Ängste, des Stresses, des allgemeinen psychischen Wohlbefindens und der Lebensqualität festgestellt. All dies wurde durch das Fehlen von Nebenwirkungen und die gute Verträglichkeit des Extrakts noch verstärkt.

Dennoch kann die Verwendung von Melisse in einigen Fällen zu Übelkeit, Schwindel und allergischen Reaktionen führen.

Lavendelöl

Das ätherische Lavendelöl wird aus der gleichnamigen Pflanze gewonnen, die für ihre intensive violette Farbe bekannt ist, und wird in der Aromatherapie wegen seiner beruhigenden und entspannenden Wirkung verwendet. Unter seinen positiven Wirkungen sind zwei besonders erwähnenswert: seine Fähigkeit, Ängste abzubauen und den Schlaf zu verbessern.

Im Gegensatz zu allen bisher besprochenen Mitteln kann dieses natürliche Angstlöseröl direkt auf die Haut aufgetragen werden: hinter den Ohren, an den Schläfen und im Nacken. Es kann im Raum mit einem speziellen Diffusor verwendet oder dem Badewasser hinzugefügt werden, wodurch das Bad so entspannend wird wie ein Spa-Erlebnis.

Eine 2019 in Phytomedicine veröffentlichte Übersichtsarbeit bewertete die Wirksamkeit von Lavendel in jeder Form und Verabreichungsart.

Die Metaanalyse, an der 3964 Personen teilnahmen, ergab, dass das Einatmen von Lavendel die Angstzustände deutlich reduzieren kann. Auch die orale Einnahme von Lavendelöl erwies sich als wirksam. Dasselbe gilt für die Verabreichung durch Massage.

„Angesichts dieser Ergebnisse und der Tatsache, dass die Behandlung mit ätherischem Lavendelöl im Allgemeinen sicher und, im Falle der Inhalation, auch einfach und kostengünstig zu sein scheint, stellt sie eine therapeutische Option dar, die in einigen klinischen Bereichen in Betracht gezogen werden kann", so die Schlussfolgerung der Forscher.

Welche Nebenwirkungen gibt es?

Besondere Vorsicht ist bei der oralen Anwendung geboten. In der Tat sollte ätherisches Lavendelöl für die Aromatherapie zur Diffusion oder äußerlichen Anwendung niemals eingenommen werden, da es giftige Rückstände und Lösungsmittel enthalten kann und Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Reizungen verursachen kann. In schweren Fällen auch Leber- und neurologische Toxizität.

Peruanische Maca

Der vorletzte Punkt auf unserer Liste der besten natürlichen Anxiolytika ist der peruanische Ginseng oder Maca.

Er wird in Südamerika seit Tausenden von Jahren als „medizinisches Nahrungsmittel“ verwendet. Die Legende besagt sogar, dass er von den Inkas vor Schlachten eingenommen wurde, um Müdigkeit zu bekämpfen und die körperliche Ausdauer zu verbessern.

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass sie aphrodisierend wirkt, die Libido steigert und die sexuelle Funktion sowohl bei Männern als auch bei Frauen verbessert.

Außerdem fördert es die gute Laune und reduziert Angst- und Stresssymptome. Wir wollen uns auf diese Wirkungen konzentrieren.

Insbesondere möchten wir die Vorteile dieser Pflanze bei Frauen in den Wechseljahren hervorheben, indem wir eine Studie vorstellen, die an 124 Frauen im Alter von über 49 Jahren durchgeführt wurde.

Die zweimal tägliche Einnahme von Maca über einen Zeitraum von 8 Wochen führte zu einer Verringerung der Symptome, die typischerweise in dieser Lebensphase der Frau auftreten:

Angstzustände;
Nachtschweiß;
Hitzewallungen;
Unruhe;
Abgeschlagenheit.

Die positiven Wirkungen hielten bis zu einem Monat nach Beendigung der Behandlung an.

Zu den Nebenwirkungen von Maca gehören Darmbeschwerden wie Blähungen und Völlegefühl im Bauchraum. Darüber hinaus traten allergische Reaktionen wie Juckreiz und Akne auf.

Eschscholzia

Wir schließen diese Liste der besten natürlichen Anxiolytika mit einer gelb-orangenen Blume ab, die in den Vereinigten Staaten beheimatet und als Kalifornischer Mohn bekannt ist.

Eschscholzia ist eine Pflanze, die direkt auf das zentrale Nervensystem eine beruhigende und angstlösende Wirkung ausübt. Sie kann nützlich sein✅ , um Schlafstörungen zu behandeln und eine tiefere Ruhe zu fördern.

Die oft mit anderen natürlichen Anxiolytika kombinierte Eschscholzia wurde in mehreren Studien untersucht. Wir stellen eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie aus dem Jahr 2004 vor, an der 264 Patienten mit leichten bis mittelschweren generalisierten Angstzuständen teilnahmen.

Die Studie, die etwa drei Monate dauerte, zeigte, dass sich das Präparat aus Eschscholzia und Magnesium im Vergleich zu Placebo als sicher und wirksam bei der Behandlung von leichten und mittelschweren Angstzuständen erwies.

Dennoch wird die Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Außerdem kann es zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten führen und Schläfrigkeit am Tage verursachen.

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